Mestringsverktøy og podcast

Mestringsverktøy, selvivaretakelse og selvhjelp krever at du retter fokus mot deg selv som pårørende. Det handler om deg og at du gjennom å være bevisst egne tanker og handlinger kan få mer kontroll og kjenne deg mindre overveldet, samt få mer energi. 

Drop-in for pårørende kan vi snakke om ulike mestringsverktøy og øvelser tilpasset din situasjon.

Mestringskurset for pårørende går vi gjennom ulike mestringsverktøy og øvelser pårørende har glede av.

Pårørendesenteret i Stavanger har også en egen nettside med ulike mestringsverktøy som enkelt kan tas i bruk. 

Ønsker du å jobbe med følelser og regulering av følelser for deg eller den du er pårørende til, kan følelseskompasset.no være til stor hjelp.

Ønsker du å jobbe med stressmestring, kan Stressmestringsverktøyet SMART være til hjelp.

Helsenorge har en egen side som heter "Bare du". Her kan du få hjelp til å endre helsevaner og livsstil.

Podkast:

Pårørendepodden

Pårørendealliansen har laget en egen pod om det å være pårørende.

Sorgens kapittel

Denne podkasten tar for seg hvordan det kan være å miste noen som står deg nær.

Webpsykologene: Sinnsyn

Hverdagspsykologi for fagfolk og folk flest.

Noiapodden

En podkastserie om panikkangst spesielt og angst generelt. Vi snakker om hva angst er, angsten for angsten, tvang, og hva man kan gjøre som pårørende.

Selvmordspodden

I Selvmordspodden ønsker de å få mer åpenhet om selvmord, og målet er #ikke1til! De har valgt å ha hovedfokus på unge menn som er usynlig deprimerte - det vil si - ingen vet om at de sliter med slike tanker og klarer ikke snakke om det.

Recoverypodden

Dette er en podkast som handler om recovery - altså det å få det bedre.

Hvordan har du det man-podden

Dette er en podkast hvor de tøffe gutta skal snakke om følelser. 

Guro og Guro-podden

Her snakkes det om hvordan livet ble som det ble, og hvordan vi håndterer det.

Jeg er også pårørende-podden

Dette er en dansk podkast om det å være pårørende.

Kraft-podden

Her snakkes det med mennesker som kan inspirere og gi innspill til hvordan vi bedre kan takle denne spesielle tiden vi er inne i.

Foreldrekoden

Her snakkes det om dagligdagse problemstillinger i helt vanlige barnefamilier. Foreldrekoden bringer konkrete tips og råd for å gjøre din hverdag litt enklere. 

Mindfulnespodden

Her kan du lære pusteøvelser og lære mer om hvorfor oppmerksomt nærvær kan være godt for deg.