Jeg vil sove bedre

Sliter du med søvnen?  Da kan kanskje dette kurset være noe for deg.

Søvnkurset Sov godt er utarbeidet av Helsedirektoratet. Kurset skal bidra til økt kunnskap om søvn og søvnhygiene, verktøy for egenmestring av søvnutfordringer og utveksling av erfaring.

Målgruppe

Kurset er for personer mellom 18-65 år som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.

Kurset passer ikke for deg med søvnapne, døgnrytmeforstyrrelser eller "restless legs". Kontakt din fastlege for medisinsk behandling.

Innhold

Søvn og søvnvansker
Avslapningsteknikker
Gode råd for bedre søvn
Søvndagbok
Forestillinger om søvn


Praktisk informasjon

Kurset har 5 samlinger, hver på to timer per uke.

Adresse: Frisklivssentralen, Kjøita 17-19, 4630 Kristiansand

Påmelding

Kontakt oss på telefon: 380 79555 for mer informasjon og påmelding.

Her finner du gode råd for bedre søvn