Jeg vil være en sunn og aktiv senior

Sterk og stødig

Visste du at en 80-åring er like trenbar som en 30-åring? Regelmessig bevegelse er medisin som kan hindre plager. Har du en sterk kropp, har du overskudd til å mestre hverdagens gjøremål. Det er aldri for seint å begynne!

70.jpg

Målgruppe

Seniorer som

  • begynner å bli litt ustø
  • går uten hjelpemidler innendørs 
  • kommer seg til og fra tilbudet på egenhånd

Hvor?

Det finnes 17 forskjellige Sterk og stødig treningsgrupper i Kristiansand.
Kontakt oss på telefon 380 79 555 for å finne den gruppen som er mest aktuell for deg.

Treningen fokuserer på styrke og balanse.

Øvelsene tar utgangspunkt i forskning på hva som er viktig for å holde seg sterk, stødig og selvstendig lengst mulig.

Treningen ledes av kvalifiserte frivillige instruktører.

Instruktørene får kvalifiseringskurs, opplæring, jevnlig veiledning av fysioterapeut, samt årlig førstehjelpskurs.

Dersom du opplever at tilbudet ikke passer for deg, har Frisklivssentralen god oversikt over andre aktuelle treningstilbud for seniorer.

Påmelding


Du melder deg på ved å ringe Frisklivssentralen på telefon 380 79555.

Pris/betaling:
Halvårskort kr 200
Helårskort kr 400

Kortene fås kjøpt på Frisklivssentralen og på de kommunale seniorsentrene.

gurines4.jpg

Nyttige Lenker

Helsedirektoratets anbefaliger for deg som er over 65 år
Øvelser som holder deg i form