Jeg vil styrke min psykiske helse

Psykisk helse

Den psykiske helsa vår trenger også vedlikehold. I disse kursene får du gode verktøy som bidrar til å styrke din psykiske helse.

Kurs i hverdagsglede

Visste du at du kan få en bedre hverdag ved hjelp av ganske enkle grep?
Dette kurset tar for seg fem grep for økt hverdagsglede:

1. være oppmerksom
2. være aktiv
3. fortsette å lære
4. å knytte bånd
5. å gi

I dette kurset utforsker vi hvordan du kan bruke disse fem grepene for økt hverdagsglede. Du vil lære hvordan hjernen reagerer og belønner deg når du er oppmerksom, aktiv, fortsetter å lære, knytter bånd og gir.

Kurset holdes i samarbeid med Rask psykisk helsehjelp.

Målgruppe

Kurset passer for deg som er i arbeidsfør alder.

Varighet

6 samlinger av 2-2,5 timer.

Pris

300 kr

Påmelding

Kontakt Frisklivssentralen på telefon 38 07 95 55 for mer informasjon og påmelding.

Aktuelle lenker

Her kan du se en film om innholdet i Hverdagsglede.

Kurs: Tankevirus

Tar grubling og bekymring mye plass i livet ditt?  Da kan kanskje "Tankevirus" være noe for deg. Tankevirus er et mestringskurs med fokus på hvordan oppmerksomheten og tankene påvirker humøret og handlingene våre.

Målgruppe

Personer over 18 år som opplever at grubling og bekymring tar stor plass i livet.

Innhold

1. Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker.
2. Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og om hvordan det påvirker vår psykiske helse. Du lærer også hvordan du selv kan ta vare på det psykologiske immunforssvaret ved å lage gode rammer for deg selv.
3. Kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.
4. Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.

Varighet

Kurset har tre samlinger, hver på to timer per uke.

Pris

300 kr

Påmelding

Du melder deg på ved å ringe Frisklivssentralen på telefon 38 07 95 55.

Kurs i depresjonsmestring

Frisklivssentralen holder ikke lenger kurs i depresjonsmestring. 

I stedet anbefaler vi Rask psykisk helsehjelp og tilbudet "Tenk mindre, lev mer". Dette er et behandlingskurs for depresjon.

Du finner informasjon om tilbudet på Rask psykisk helsehjelp sine nettsider. 

Trening som medisin

Målgruppe

Voksne i arbeidsfør alder med symptomer på angst og/eller
depresjon.

Innhold

Tilpasset intervalltrening to ganger per uke. Treningen er
gruppebasert og vil foregå både ute og innendørs.

Pris

400 kr

Påmelding

Kontakt Frisklivssentralen på tlf 38 07 95 55 for påmelding.