Vi snakker ofte med seniorer som ønsker hjelp til å komme i gang med ulike former for trening og aktivitet. Aktiv Senior har egne treningsgrupper for seniorer og god kjennskap til andre aktuelle tilbud i området.
Visste du at en 80-åring er like trenbar som en 30-åring? Regelmessig bevegelse er medisin som kan hindre plager. Har du en sterk kropp, har du overskudd til å mestre hverdagens gjøremål. Det er aldri for seint å begynne!
Målgruppe:
Hvor?
Det finnes 31 forskjellige Sterk og stødig treningsgrupper i Kristiansand kommune. Gruppene trener i ulike lokaler som er spredt rundt i hele kommunen. Kontakt Aktiv Senior for å finne den gruppen som er mest aktuell for deg.
Treningen fokuserer på styrke og balanse.
Øvelsene tar utgangspunkt i forskning på hva som er viktig for å holde seg sterk, stødig og selvstendig lengst mulig. Vi anbefaler alle deltakere å supplere gruppetreningen med minimum en hjemmetrening. Her finner du en video du kan bruke når du trener hjemme: https://vimeo.com/429571936/02989fe7a5
Treningen ledes av kvalifiserte frivillige instruktører.
Instruktørene får kvalifiseringskurs, opplæring, jevnlig veiledning av fysioterapeut, samt årlig førstehjelpskurs.
Nyttige lenker: