Jeg vil....

Være frivillig

Ønsker du å bidra og være en del av et fellesskap. Da kan det å være frivillig i aktiv senior være noe for deg. Vi trenger folk som kan bidra i våre aktiviteter. Ønsker du mer informasjon, ta kontkat med en av våre aktivitetskoordinatorer eller send mail på

Frivillig

Frivillig Aktiv senior: aktivsenior@kristiansand.kommune.no

Frivillig Sterk og stødig: Jeg ønsker å bli Frivillig instruktør i Sterk og stødig

Møteplasser

Alle våre seniorsenter er en møteplass for seniorer. Å gjøre noe sammen med andre er bra for både den fysiske og psykiske helsen. Hvis du ikke ønsker å delta på noen av våre faste aktiviteter er du velkommen innom til en prat og en kopp kaffe. Vi har satt opp tidspunkt hvor det er satt av tid til dette. Velkommen innom

Lunsj

Frivillige tilbereder lunsj. Alle seniorer er velkomne. Begrenset plasser. Påmeliding innen torsdag kl. 15.00 til aktivitetskoordinator. Pris 60,- (kontant)

Herrefrokost

Enkel frokost og en prat om det menn måtte ønske å prate om. Begrense plasser. Påmelding til aktivitetskoordinator innen torsdag kl. 15.00.
Pris 35,- (kontant). 

Møteplassen 

Velkommen inn til en kopp kaffe og en hyggelig prat.

Samtalegruppe

Velkommen til samtalegruppe hvor du kan få luftet tanker om stor og smått. Den åpne gruppen avtaler nytt emne fra gang til gang.
Datoer: 04.09, 02.10, 06.11 og 04.12
Påmelding: Nei
Pris: 0,-

Seniorsamtale

Du er velkommen til å avtale et møte med oss! Da kan du få informasjon og
en samtale om hvilket tilbud ved Aktiv Senior som passer for deg.
Aktivitetskoordinatorene har også god oversikt over andre seniortilbud i kommunen.

Ta gjerne kontakt for en hyggelig prat.

Være aktiv

Regelmessig fysisk aktivitet gir økt livskvalitet for alle, uansett alder. Trening utløser endorfiner som øker velvære og reduserer stress. Trening kan også gi bedre hukommelse, læring, søvn og færre psykiske plager. Fysisk aktivitet kan gi økt mestring, vitalitet og overskudd. (Rådet for psykisk helse).

SeniorYoga

Funksjonelle yogaøvelser for bedre kroppsbevissthet, styrke og balanse. Løpende påmelding og mulighet for prøvetime underveis. 

Pris: 750,- pr.kurs

Påmelding: Ta kontakt med aktuelt seniorsenter 

Zumba

Rytmisk trening til latinamerikansk musikk tilpasset seniorer.

Pris: 750,- pr. kurs 

Påmelding: Ta kontakt med aktuelt seniorsenter. 

Styrketrening

Ønsker du å trene styrke sammen med andre er du velkommen til oss. Disse treningsgruppene passer deg som klarer å ta i et tak og ønsker å bli sterkere. All trening er på eget ansvar.

For påmelding, ta kontakt med aktivitetskoordinator. 

Sterk og stødig 

Sterk og stødig er et treningstilbud for deg som opplever utfordringer med styrke og balanse. Treningen foregår en gang i uken og følger skoleruta.

Du kan delta i gruppen så lenge du:

• kan gå uten hjelpemidler innendørs
• kan komme deg til/fra gruppetreningen på egenhånd
• er motivert
• forstår instruksjon 

Vi har treningsgrupper flere steder i kommunen. Ta kontakt med aktivitetskoordinator på Kongens senter (907 16 315) eller Rona
(976 19 785) for mer informasjon og påmelding. 

Ruslegjengen

Liker du å gå tur, men opplever at noen turer blir for tunge? Tur i nærområdet kan være fint og sosialt. Vi har grupper som ukentlig går tur. Bare å møte opp.

Bordtennis

Her kan du få trent lattermusklene, reaksjonsevnen og samtidig bli litt svett i panna. Kom innom og bli med på en uhøytidelig kamp. Veiledning hvis ønskelig.

Være kreativ

Være kreativ og lære noe nytt er bra for den psykiske helsen. Det er ikke så viktig hva du lærer, bare at du lærer noe. I Aktiv senior har vi mange ulike tilbud der man kan bruke sin kreative sans – sammen med andre. Kom og bli med, om det er å ta opp en gammel hobby eller lære noe nytt. Her kan alle være med!

Håndverk

Kniv og slireklubb
Lag din egen kniv. Selvdrevet gruppe
Pris: Gratis
Påmelding: Kontakt aktivitetskoordinator.

Treskjæring
Her er det plass til deg som ikke har rørt en spikkekniv før, og til deg som er godt kjent med treskjæring. Selvdrevet gruppe 
Pris: Gratis
Påmelding: Kontakt aktivitetskoordinator.

Mekanisk verksted
Aktiv senior Kongens senter 
Pris: 200,-
Påmelding: Kontakt aktivitetskoordinator.

Håndarbeid 

Her er en oversikt over alle tilbudene vi har innen håndarbeid. Du kan  benytte deg av det tilbudet du liker best. Ta med eget utstyr.
Ingen påmelding, bare å komme

Litteraturgruppe

Bøker leses og debatteres.

Maling

Frimaling

Åpent for alle
Pris: Gratis 
Påmelding: Ta kontakt med aktivitetskoordinator.

Sang og musikk

Allsang

Allsang med ønskekonsert. Kom og bli med og syng kjente og kjære sanger. Du velger hva du har lyst til å synge. Bare å komme. 

Berges husband

Vi samles og øver inn låter som kan underholde andre. Ta med eget instrument og bli med!
Påmelding: Ta kontakt med aktivitetskoordinator.

SeniorBridge

Selvdreven gruppe som spiller bridge og kan hjelpe deg i gang.

Påmelding: Ta kontakt med aktivitetskoordinator. 

Lære nytt språk

Livslang læring gir økt livskvalitet og motstandskraft. Læring endrer hjernen! Ny kunnskap gir nye muligheter. Læring styrker selvtillit, bidrar til mer sosial samhandling med andre og et mer aktivt liv. (Rådet for psykisk helse).

Spansk

Aktiv senior Kongens senter
Spansk kurs nybegynner
Mandager kl. 10.00-12.00, Oppstart: 25.08
10 ganger á 2 timer. Ta kontakt med aktivitetskoordinator for informasjon.
Påmelding: Ja
Pris: 900,-

Aktiv senior Kongens senter
Spansk viderekommende
Tirsdager kl. 11.00-13.00, Oppstart: 26.08
10 ganger á 2 timer. Ta kontakt med aktivitetskoordinator for informasjon.
Påmelding: Ja
Pris: 900,-

Italiensk

Kongens senter
Italiensk kurs, viderekommende
Mandager kl. 11.00-13.00, Oppstart: 26.08
10 ganger á 2 timer.
Ta kontakt med aktivitetskoordinator for informasjon.
Påmelding: Ja
Pris: 900,-

Fransk

Aktiv senior Kongens senter
Fransk kurs, nybegynner 
Torsdager kl. 10.00-12.00, Oppstart: 18.09
10 ganger à 2 timer. Ta kontakt med aktivitetskoordinator for informasjon.
Påmelding: Ja
Pris: 900,-

Aktiv senior Kongens senter
Fransk kurs, viderekommende
Torsdag kl. 12.00-14.00, Oppstart: 18.09
10 ganger á 2 timer med lærer. Ta kontakt med aktivitetskoordinator for informasjon
Påmelding: Ja
Pris: 900,-

Engelsk 

Aktiv senior Kongens senter
Engelsk kurs, oppfriskning
Onsdager kl. 10.00-12.00, Oppstart: 03.09
For viderekommende med lærer. Ta kontakt med aktivitetskoordinatoren for informasjon.
Påmelding: Ja
Pris: 900,-

Aktiv senior Vågsbygd
Engelsk samtalegruppe
Tirsdager kl. 13.00-14.00, Oppstart: 26.08, løpende inntak
Samtalen foregår på engelsk og deltakerne hjelper hverandre med ord og uttrykk. For å opprettholde språkkunnskapene.
Påmelding: Ja
Pris: 0,-

Aktiv senior Rona
Engelsk samtalegruppe
Torsdager 10.30-12.00, Oppstart: 04.09, løpende inntak
Samtalen foregår på engelsk og deltakerne hjelper hverandre med ord og uttrykk.
Påmelding: Ja
Pris: 0,-

Aktiv senior Berges
Engelsk samtalegruppe
Torsdager kl. 10.00-12.00, Oppstart: 28.08
Samtalen foregår på engelsk og deltakerne hjelper hverandre med ord og uttrykk.
Påmelding: Nei
Pris: 0,-

Tysk

Aktiv senior Rona
Tysk samtalegruppe
Tirsdger kl. 10.15-11.15, Oppstart: 26.08, løpende inntak
Samtalen foregår på tysk og deltakerne hjelper hverandre med ord og uttrykk.
Påmelding: Ja
Pris: 0,-

Delta på kurs 

Aktiv senior har flere kurs gjennom året. 

Tenk mindre, gjør mere 

Aktiv senior Kongens senger

For de som går seg fast i grubling og bekymring, og som trenger energi til å bli mer aktiv og sosial igjen. 
Kurset er basert på anerkjente metoder fra kognitiv psykologi, som alle kan bruke. Kurset ledes av psykolog Jens T. Jensinius.
Dato: 17. 24. og 31.oktober 
Kl. 10.30–12.30
Pris: 300,-
Påmelding: Aktivitetskoordinator Kongens senter

Kurset er et samarbeid mellom Aktiv senior og Rask psykisk helsehjelp (RPH)

Datakurs

Aktiv senior Kongens senter

Kurs i praktisk bruk av smarttelefon og nettbrett
Kl. 10.00–14.00 i regi av Seniornett.

Oppstart:
Kurs 1: Tirsdag 23. og torsdag 25. September
Kurs 2: Tirsdag 21. og torsdag 23. Oktober
Pris: 300,-
Påmelding: Sktivitetskoordinator Kongens senter

Malekurs

Aktiv senior Kongens senter

Kurs i maling

Hvert kurs over to dager kl. 10.00–14.00 mandag og torsdag.
3 kurs i løpet av høsten.
Oppstart: Første kurs i september
Pris: 1000,-
Påmelding: Aktivitetskoordinator Kongens senter  

Andre aktiviteter 

Det er flere foreninger som har aktiviteter i våre lokaler. Aktiviteten er åpen for alle og du er hjertlig velkommen til å delta.

Vågsbygd pensjonistforening

Møte siste tirsdag hver måned kl. 17.00. Alle velkommen!
Kontaktperson: Else Grete Saatvedt tlf. 928 04 124.

Rona Seniorforening 

«Diskusjonsforum for seniorer»
Tirsdager kl. 17.00.
Følgende datoer: 21.01, 18.02, 18.03, 29.04 og 27.05.
Diskusjonstemaet vil bli annonsert i FVN og i Rona før hver gang.