Psykomotorisk bevegelsesgruppe

Opplever du at stress, bekymringer eller andre belastninger har satt seg i kroppen? 

Da kan Psykomotorisk bevegelsesgruppe være noe for deg. I timene gjør vi enkle, rolige bevegelser med lav intensitet, der alle bevegelser kan tilpasses ditt utgangspunkt. På den måte kan man løsne opp i kroppslige plager som har kommet etter lengre tid med fysiske eller psykiske belastninger.

Hva kan du få ut av kurset? 

• Bli bedre kjent med kroppen – legge merke til kroppens signaler gjennom bevegelse og styrke din kroppsbevissthet
• Bli mer bevisst på pust og spenninger – utforske hvordan pust, muskelspenninger og bevegelse henger sammen, og legge til rette for en friere pust. 
• Finne mer avspente måter å bevege deg på – gjennom å utforske ulike bevegelser og nye måter å bruke kroppen på.
• Få verktøy du kan bruke i hverdagen – øvelsene og erfaringene fra gruppen kan tas med videre etter kurset. 

Hvem passer kurset for? 

Tilbudet passer for deg som kan: 

• Opplever at fysiske eller psykiske belastninger har satt seg som kroppslige plager som for eksempel smerter, utmattelse, stress, uro eller muskelspenninger
• Ønsker å lære mer om kroppen og kroppens signaler
• Ønsker nye bevegelseserfaringer og verktøy for å bevege deg mer avspent i hverdagen
• Er nysgjerrig på hvordan pust, muskelspenninger og bevegelse henger sammen 

Hvem passer kurset ikke for? 

Tilbudet passer mindre godt for deg som: 

• Ikke ønsker eller har mulighet til å delta i en gruppe 
• Først og fremst har behov for individuell behandling eller oppfølging 
• Ikke kan komme deg ned eller opp fra gulvet på egenhånd 
• Er svært sensitiv for lyd, da vi bruker musikk i gruppene. 

Hva forventes det av deg som deltaker? 

• At du møter opp til timene dersom du takker ja til plassen.
• At du gir beskjed dersom du blir forhindret fra å møte. 

Praktisk informasjon 

• Pris: kr 400 
• Sted: Frisklivssentralen, Kjøita 17, 1. etasje 
• Tid:Vi har tre psykomotoriske bevegelsesgrupper i uken. Du vil delta på èn av følgende dager:  
• Varighet: 8 uker, én samling i uken 
• Undervisningsform: gruppetrening inne
• Oppstart: Ta kontakt for informasjon om når neste mulige oppstart er. 
• Henvisning: Du trenger ikke henvisning fra fastlege. Du kan henvende deg selv digitalt via lenke nederst på siden. Det er ikke mulig å komme på drop-in, alle deltakere må ha fått tildelt plass av kursholder. 
• Tolk: Vi har per i dag ikke mulighet til å tilby dette kurset med tolk. 

Ønsker du å delta på kurset? 

Vi oppfordrer deg til å sette deg godt inn i hvem tilbudet passer for, og hvem det ikke passer for, før du sender inn henvendelsen. 

Dersom du tenker at Psykomotorisk bevegelsesgruppe kan være et godt tilbud for deg, kan du sende inn en digital henvendelse her. Deretter tar vi kontakt med deg på telefon innen kort tid for å avklare om tilbudet er riktig for deg.

Du kan også henvende deg til oss i ukedagene mellom kl. 8:30 og 14:00 på telefon 38 07 95 55. 

Er du usikker på om kurset passer for deg? Ta gjerne kontakt, så hjelper vi deg med å finne ut hvilket tilbud som kan passe best.

Selvhjelpsverktøy for psykomotorisk bevegelighet

Er det lenge til kursoppstart, eller har du ikke mulighet til å delta? Her finner du verktøy du kan bruke på egenhånd som kan hjelpe deg å bedre din psykomotoriske bevegelighet.