Medisinsk yoga

Opplever du lite energi, stress eller indre uro i hverdagen?

Medisinsk yoga er en rolig yoga form. Gjennom pust, bevegelse, avspenning og oppmerksomt nærvær kan du lære å finne mer balanse i hverdagen og styrke evnen til å mestre fysiske og psykiske belastninger.  

Hva kan du få ut av kurset? 

• Lære enkle teknikker for pust, avspenning og bevisst tilstedeværelse  
• Økt kunnskap om sammenhengen mellom kropp, tanker og stress 
• Verktøy for å håndtere uro, smerter og stressbelastning
• Bedre kroppsbevissthet og evne til å lytte til kroppens signaler
• Mulighet for økt energi, bedre søvn og større indre ro. Noen opplever også å få bedre konsentrasjon og hukommelse. 
• Ferdigheter som gjør at du kan fortsette med medisinsk yoga på egen hånd etter kurset.  

Hvem passer kurset for? 

Tilbudet passer for deg som kan: 

• Er mellom 18-70 år  
• Opplever stress, spenninger, indre uro eller lavt energinivå
• Har søvnvansker eller smerter
• Ønsker en skånsom treningsform med fokus på både kropp og sinn 
• Vil lære konkrete mestringsverktøy og ta ansvar for egen helse

Hvem passer kurset ikke for? 

Tilbudet er mindre egnet for deg som: 

• Har alvorlige psykiske helseutfordringer som krever spesialisert behandling 
• Har behov for tett individuell oppfølging fremfor et gruppebasert tilbud
• Er usikker på om aktiviteten passer for din helsetilstand. Ta gjerne kontakt for avklaring

Hva forventes det av deg som deltaker? 

For at du skal få best mulig utbytte er det viktig at du:  

• Prioriterer oppmøte på kurset
• Deltar aktivt etter egne forutsetninger  
• Øver på teknikkene mellom samlingene  
• Bidrar til et trygt og inkluderende gruppemiljø

Praktisk informasjon 

• Pris: kr 400 
• Sted: Frisklivssentralen, Kjøita 17, 1. etasje 
• Tid:
• Varighet: 8 uker, én samling i uken 
• Undervisningsform: gruppetrening inne
• Oppstart: Ta kontakt for informasjon om når neste mulige oppstart er. 
• Henvisning: Du trenger ikke henvisning fra fastlege. Du kan henvende deg selv digitalt via lenke nederst på siden. Det er ikke mulig å komme på drop-in, alle deltakere må ha fått tildelt plass av kursholder. 
• Tolk: Vi har per i dag ikke mulighet til å tilby dette kurset med tolk. 

Ønsker du å delta på kurset? 

Vi oppfordrer deg til å sette deg godt inn i hvem tilbudet passer for, og hvem det ikke passer for, før du sender inn henvendelsen. 

Dersom du tenker at Medisinsk yoga kan være et godt tilbud for deg, kan du sende inn en digital henvendelse her. Deretter tar vi kontakt med deg på telefon innen kort tid for å avklare om tilbudet er riktig for deg.

Du kan også henvende deg til oss i ukedagene mellom kl. 8:30 og 14:00 på telefon 38 07 95 55. 

Er du usikker på om kurset passer for deg? Ta gjerne kontakt, så hjelper vi deg med å finne ut hvilket tilbud som kan passe best.

Selvhjelpsverktøy for medisinsk yoga

Er det lenge til kursoppstart, eller har du ikke mulighet til å delta? Her finner du verktøy du kan bruke på egenhånd for å lære deg medisinsk yoga