Bra mat

Bra mat for bedre helse

Ønsker du å få bedre matvaner, men er usikker på hvor du skal begynne? 

Dette er et kurs for deg som ønsker å gjøre små og realistiske endringer i kostholdet. Kurset bygger på de nasjonale kostrådene, og du får kunnskap, praktiske råd og støtte til å finne endringer som passer i din hverdag. 

Hva kan du få ut av kurset? 

• Bli mer bevisst på egne matvaner og matvalg  
• Lære mer om kostrådene og hvordan du kan bruke dem i hverdagen 
• Sette deg konkrete og realistiske mål og gjennomføre små endringer 
• Finne en retning som gir varige endringer 

Hvem passer kurset for? 

Tilbudet passer for deg som: 

• Er voksen mellom 18-70 år 
• Ønsker varige endringer i matvanene din
• Vil ha støtte til å komme i gang med endring 

Hvem passer kurset ikke for? 

Tilbudeter ikke egnet dersom du: 

• Trenger kostholdsbehandling eller individuell hjelp med kosthold fra helsepersonell
• Ønsker spesifikke kostråd eller anbefalinger knyttet til egen sykdom eller helsetilstand.  

Hva forventes det av deg som deltaker? 

For at du skal få best mulig utbytte av oppfølgingen er det viktig at du: 

• Deltar aktivt på samlingene 
• Er nysgjerrig på egne matvaner
• Prøver ut små endringer mellom samlingene 
• Arbeider med egne mål og hjemmeoppgaver
• Deler erfaringer i gruppen i den grad du selv ønsker 

Praktisk informasjon 

• Pris: kr 300 
• Sted: Frisklivssentralen, Kjøita 17, 1. etasje 
• Tid: Torsdag kl. 09-11
• Varighet: 6 uker
• Undervisningsform: forelesning, samtale og erfaringsutveksling i gruppe 
• Oppstart: Ta kontakt for informasjon om når neste mulige oppstart er. 
• Henvisning: Du trenger ikke henvisning fra fastlege. Du kan henvende deg selv digitalt via lenke nederst på siden. Det er ikke mulig å komme på drop-in, alle deltakere må ha fått tildelt plass av kursholder. 

Ønsker du å delta på kurset?  

Dersom du tenker at Bra mat for bedre helse kan være et godt tilbud for deg, kan du sende inn en digital henvendelse her. Deretter tar vi kontakt med deg på telefon innen kort tid for å avklare om tilbudet er riktig for deg.

Du kan også henvende deg til oss i ukedagene mellom kl. 8:30 og 14:00 på telefon 38 07 95 55. 

Er du usikker på om kurset passer for deg? Ta gjerne kontakt, så hjelper vi deg med å finne ut hvilket tilbud som kan passe best.

Selvhjelpsverktøy for bedre kosthold

• Slik setter du sammen et sunt kosthold (Helsenorge)
• Matdagbok (Helsedirektoratet)