Åpen trening

Vil du være aktiv utendørs med andre?

Synes du det er vanskelig å komme i gang med trening på egen hånd? Åpen trening er et gratis og uforpliktende treningstilbud hvor du bare kan møte opp. Treningen foregår utendørs, og inneholder styrke, kondisjon og balanse. Øvelsene tilpasses slik at de passer for de aller fleste, uavhengig av erfaring og form. 

Hva kan du få ut av tilbudet? 

• Bedre kondisjon, styrke og balanse 
• Mer energi og overskudd i hverdagen 
• Økt trygghet på aktivitet og trening 
• Sosialt fellesskap 

Hvem passer tilbudet for? 

Dette er et tilbud for deg som:

• Vil komme i gang med aktivitet, eller som ønsker å vedlikeholde en god rutine 
• Vil trene sammen med andre 
• Ønsker et gratis og lett tilgjengelig treningstilbud
• Trenger inspirasjon til å være mer aktiv i hverdagen 

Hvem passer tilbudet ikke for? 

Tilbudet er ikke egnet dersom du: 

• Har en helsetilstand som krever tett oppfølging  
• Er du i tvil når det gjelder egen helsetilstand og trening, anbefaler vi deg å booke en helsesamtale før du eventuelt kommer på treningen

Hva forventes det av deg som deltaker? 

For best mulig utbytte er det viktig at du:  

• Møter opp i bekledning som passer til utendørs aktivitet
• Deltar etter egne forutsetninger og trener på eget ansvar 
• Bidrar til et trygt og hyggelig treningsmiljø 

Praktisk informasjon 

• Pris: Gratis 
• Varighet: 45 min. Tilbudet følger skolens ferier
• Henvisning: Ikke nødvending, du kan bare møte opp 
• Sted og tid:

Ønsker du å delta på tilbudet?

Møt opp og prøv, ta gjerne med en venn! Har du flere spørsmål om åpen trening er du velkommen til å ta kontakt med oss.

Selvhjelpsverktøy for egentrening 

Har du ikke mulighet til å delta på Åpen trening? Her finner du verktøy du kan bruke på egenhånd for å komme i gang med treningen.

• Utfyllende råd, tips og inspirasjon til økt fysisk aktivitet (Helsenorge)