Bevegelsesglede

Har du lyst til å bevege deg mer?

Vil du komme i gang med fysisk aktivitet, men opplever at smerter, stivhet, lite energi eller andre helseplager gjør trening vanskelig? Da kan kurset Bevegelsesglede være noe for deg. 

Dette er en treningstime med lav intensitet, hvor vi gjør rolige øvelser i stående, sittende og liggende med fokus på bevegelighet, lett styrke og balanse.  

Hva kan du få ut av kurset? 

• Bli tryggere på bevegelse – bli bedre kjent med hva kroppen din tåler og finne måter å bevege deg på som passer for deg. 
• Økt styrke, bevegelighet og balanse – øvelsene tilpasses slik at du kan delta ut fra ditt eget nivå. 
• Oppleve mestring og bevegelsesglede - målet er at du skal få gode erfaringer med å bruke kroppen, og oppdage nye måter å være i aktivitet på som føles gode for deg. 

Hvem passer kurset for? 

Tilbudet passer for deg som kan: 

• Ha lettere muskel- og skjelettplager.
• Ha en stiv og anspent kropp.
• Være usikker på hva kroppen tåler av belastning.
• Oppleve stress eller uro 
• Ha lavt energinivå.
• Oppleve at helseutfordringer per nå gjør det vanskelig å delta i trening med høy intensitet.   

Hvem passer kurset ikke for? 

Tilbudet passer mindre godt for deg som: 

• Ikke ønsker eller har mulighet til å delta i trening i gruppe.
• Ikke kan komme deg ned på, og opp fra gulvet på egen hånd.
• Har behov for individuell behandling eller oppfølging av plagene dine. 

Hva forventes det av deg som deltaker? 

• At du møter opp til timene dersom du takker ja til plassen.
• At du gir beskjed dersom du blir forhindret fra å møte. 

Praktisk informasjon 

• Pris: kr 400 
• Sted: Frisklivssentralen, Kjøita 17, 1. etasje 
• Tid: Tirsdager kl. 13:45–14:45 
• Varighet: 8 uker 
• Undervisningsform: gruppetrening inne
• Oppstart: Ta kontakt for informasjon om når neste mulige oppstart er. 
• Henvisning: Du trenger ikke henvisning fra fastlege. Du kan henvende deg selv digitalt via lenke nederst på siden. Det er ikke mulig å komme på drop-in, alle deltakere må ha fått tildelt plass av kursholder. 
• Tolk: Vi har per i dag ikke mulighet til å tilby dette kurset med tolk. 

Ønsker du å delta på kurset? 

Vi oppfordrer deg til å sette deg godt inn i hvem tilbudet passer for, og hvem det ikke passer for, før du sender inn henvendelsen. 

Dersom du tenker at Bevegelsesglede kan være et godt tilbud for deg, kan du sende inn en digital henvendelse her. Deretter tar vi kontakt med deg på telefon innen kort tid for å avklare om tilbudet er riktig for deg.

Du kan også henvende deg til oss i ukedagene mellom kl. 8:30 og 14:00 på telefon 38 07 95 55. 

Er du usikker på om kurset passer for deg? Ta gjerne kontakt, så hjelper vi deg med å finne ut hvilket tilbud som kan passe best.

Selvhjelpsverktøy for mer bevegelsesglede

Er det lenge til kursoppstart, eller har du ikke mulighet til å delta? Her finner du verktøy du kan bruke på egenhånd som kan hjelpe deg å håndtere søvnproblemene dine: