Livet påvirker vår yteevne på jobb, og mye opplevd stress på jobb påvirker vårt private liv. Hva kan DU gjøre for å mestre jobben din og bli mer robust?
- Hvordan ivareta egen fysisk og psyskisk helse?
- Hvor har du fokuset?
- Hvordan kan du redusere negative tanker?
- Hva fører til stress?
- Nasjonale råd og anbefaleringer angående kost, aktivitet, søvn og relasjoner
- Valg og vaner
- Hvordan kan du få til endring?
- Små grep kan føre til positive endringer for din fysiske og psykisk helse
Målet for kurset er å styrke den enkeltes helsekompetanse, mestringsevne og robusthet.
Vi tilbyr tre forskjellige kurs:
- Kurs for ledere 2 timer x 1: En komprimert utgave av «jobben min». Målet er å gi deg som leder konkrete verktøy du kan bruke i rollen som leder og i eget liv. Vi gir innføring i kurstilbudet “Jobben min» samt informasjon om tilbudene til Frisklivssentralen og Rask psykisk helsehjelp.
- Kurs for avdeling 2 timer x 2: Her kommer vi gjerne ut til avdelinger og tilpasser oss deres møtestruktur. Det er ønskelig at leder også deltar. Kurset inneholder refleksjonsoppgaver med fokus på hva som rører seg i avdelingen, samt hva som påvirker vår kapasitet på jobb. Hjemmeoppgaver mellom kursøktene
- Kurs for ansatte er 3 timer x 2: Kurset er tilsvarende det som tilbys avdeling, men her vil vi gå noe dypere i de ulike temaene nevnt ovenfor. Vi vil også presentere avspenningsteknikker. Hjemmeoppgaver mellom kursøktene.
Kurset er gratis. Enkel bevertning.
Påmelding:
Leder har ansvar for påmelding for avdeling. Ansatte kan selv melde seg på ansattkurset etter avklaring fra leder.
Epost: post.jobben.min@kristiansand.kommune.no
Kontaktskjema: Påmelding jobben min – Fyll ut skjema