Har du kreft, eller har du hatt det tidligere?
Regelmessig fysisk aktivitet er en viktig del av rehabiliteringen og kan bidra til å redusere bivirkninger som følge av sykdom og behandling. Vi tilbyr trygg og veiledet trening i gruppe over en periode på 12 uker.
Hva kan du få ut av kurset?
- Helsesamtale før og etter kursperioden
- Veiledning i trygg og effektiv trening
- Reduserte bivirkninger og seneffekter av behandling
Hvem passer kurset for?
Tilbudet passer for deg som:
- Er i yrkesaktiv alder
- Har eller har hatt kreft
- Kan trene i gruppe
- Er motivert for å delta på trening 2 ganger i uken
Hvem passer kurset ikke for?
Tilbudet er ikke egnet for deg som:
- Har behov for ganghjelpemiddel og ikke kan gå i ulendt terreng
- Ikke kan komme deg til treningen på egenhånd
- Ikke trives med eller fungerer godt i gruppe
- Har helseplager som tilsier behov for individuell oppfølging
- Er sensitiv for lyd, da vi bruker musikk på treningen
Hva forventes det av deg som deltaker?
- At du møter opp til timene dersom du takker ja til plassen.
- At du gir beskjed dersom du blir forhindret fra å møte.
Praktisk informasjon
- Pris: kr 400
- Sted: Frisklivssentralen, Kjøita 17, 1. etasje og Baneheia
- Tid: Mandag kl. 10.15-11.30 og onsdag kl. 08.45-10.00
- Varighet: 12 uker
- Undervisningsform: Gruppetrening
- Oppstart: Ta kontakt for informasjon om når neste mulige oppstart er.
- Henvisning: Du trenger ikke henvisning fra fastlege for å delta, men vi ber om en godkjenning fra din fastlege før kurset starter. Dette er for å sikre at treningen er trygg for deg. Du kan henvende deg selv digitalt via lenke nederst på siden. Det er ikke mulig å komme på drop-in, alle deltakere må ha fått tildelt plass av kursholder.
Ønsker du å delta på kurset?
Dersom du tenker at dette kurset kan være et godt tilbud for deg, kan du sende inn en digital henvendelse her. Deretter tar vi kontakt med deg på telefon innen kort tid for å avklare om tilbudet er riktig for deg.
Du kan også henvende deg til oss i ukedagene mellom kl. 8:30 og 14:00 på telefon 38 07 95 55.
Er du usikker på om kurset passer for deg? Ta gjerne kontakt, så hjelper vi deg med å finne ut hvilket tilbud som kan passe best.
Selvhjelpsverktøy ved kreft
Er det lenge til kursoppstart, eller har du ikke mulighet til å delta? Her finner du verktøy du kan bruke på egenhånd som kan hjelpe deg å leve bedre med kreft:
Temasamlinger om kreft
Frisklivssentralen tilbyr også med jevne mellomrom åpne temasamlinger for deg som har/har hatt kreft. Samlingene er også åpent for pårørende. Ta kontakt for å melde interesse.