Kols

Har du kols?

Ønsker du å lære mer om sykdommen, komme i bedre form, og bli tryggere på hva du selv kan gjøre i hverdagen? Da kan dette lærings- og treningskurset være noe for deg.

Hva kan du få ut av kurset? 

• Forbedre fysisk form og styrke – treningen tilpasses formen din og det du klarer. 
• Individuell helsesamtale - før og etter kursperioden 
• Lære å mestre tungpust bedre – få råd om pusteteknikker og hvordan du kan håndtere tungpust under aktivitet. 
• Få mer kunnskap om kols – forstå sykdommen bedre og bli tryggere på hva du selv kan gjøre for å ta vare på helsen, og hvilke verktøy du kan bruke. 
• Møte andre i samme situasjon – dele erfaringer, tips og utfordringer med andre som vet hvordan det kan være å leve med kols. 

Hvem passer kurset for? 

Tilbudet passer for deg som kan: 

• Har mild til moderat grad av kols eller symptomer på kols som kan ha nytte av gruppetrening. Kols grad 3 kan vurderes dersom du har god nok funksjon til å følge gruppetreningen, og ikke trenger individuell oppfølging
• Ønsker å lære mer om sykdommen og hvordan du kan mestre den 
• Ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet i trygge omgivelser 

Hvem passer kurset ikke for? 

Tilbudet passer mindre godt for deg som: 

• Deg som har en alvorlig grad av kols (sykehuset har egne kurs for deg som har kols grad 3 og 4, du kan be om henvisning fra din fastlege). 
• Deg som ikke kan delta i gruppetrening uten bruk av ganghjelpemiddel (ta kontakt med rehabiliteringsavdelingen på Rige på tlf 38 14 44 60 for en vurdering om deres tilbud passer bedre for deg).

Hva forventes det av deg som deltaker? 

• At du prioriterer de 12 ukene som kurset varer (dette gir best effekt av kurset) 
• At du gir beskjed dersom du blir forhindret fra å møte 
• At du deltar så godt du kan ut fra din egen form 

Praktisk informasjon 

• Pris: kr 400 
• Sted: Frisklivssentralen, Kjøita 17, 1. etasje 
• Tid: Onsdager kl 10:15 – 11:15 (trening) og fredager kl 12:00 – 14:00 (trening og undervisning)
• Varighet: 12 uker 
• Undervisningsform: gruppetrening, forelesning, samtaler og erfaringsutveksling
• Oppstart: Ta kontakt for informasjon om når neste mulige oppstart er. 
• Henvisning: Du trenger ikke henvisning fra fastlege, men vi ber om en godkjenning fra din fastlege før kurset starter. Dette er for å sikre at treningen er trygg for deg. Du kan henvende deg selv digitalt via lenke nederst på siden for å melde din interesse. Det er ikke mulig å komme på drop-in, alle deltakere må ha fått tildelt plass av kursholder. 
• Tolk: Vi har per i dag ikke mulighet til å tilby dette kurset med tolk. 

Ønsker du å delta på kurset? 

Vi oppfordrer deg til å sette deg godt inn i hvem tilbudet passer for, og hvem det ikke passer for, før du sender inn henvendelsen. 

Dersom du tenker at kurset Kols kan være et godt tilbud for deg, kan du sende inn en digital henvendelse her. Deretter tar vi kontakt med deg på telefon innen kort tid for å avklare om tilbudet er riktig for deg.

Du kan også henvende deg til oss i ukedagene mellom kl. 8:30 og 14:00 på telefon 38 07 95 55. 

Er du usikker på om kurset passer for deg? Ta gjerne kontakt, så hjelper vi deg med å finne ut hvilket tilbud som kan passe best.

Selvhjelpsverktøy for deg med kols

Er det lenge til kursoppstart, eller har du ikke mulighet til å delta? Her finner du verktøy du kan bruke på egenhånd som kan hjelpe deg å leve bedre med kols: