Jeg vil gruble og bekymre meg mindre

Tankevirus

Tar grubling og bekymring mye plass i livet ditt?  Da kan kanskje "Tankevirus" være noe for deg. Tankevirus er et mestringskurs med fokus på hvordan oppmerksomheten og tankene påvirker humøret og handlingene våre.

Målgruppe
Personer over 18 år som opplever at grubling og bekymring tar stor plass i livet.

Innhold
1. Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker.

2. Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og om hvordan det påvirker vår psykiske helse. Du lærer også hvordan du selv kan ta vare på det psykologiske immunforssvaret ved å lage gode rammer for deg selv.

3. Kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.

4. Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.

Varighet
Kurset har tre samlinger, hver på to timer per uke.

Pris 
300 kr

Påmelding
Du melder deg på ved å ringe Frisklivssentralen på telefon 38 07 95 55.