Sov Godt søvnkurs

Sliter du med søvnen?

Da kan kanskje dette kurset være noe for deg.
Søvnkurset Sov godt er utarbeidet av Helsedirektoratet. Kurset skal bidra til økt kunnskap om søvn og søvnhygiene, verktøy for egenmestring av søvnutfordringer og utveksling av erfaring.

 Strever du med søvnen?

Målgruppe

Kurset er for personer mellom 18-65 år som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.

Kurset passer ikke for deg med søvnapne, døgnrytmeforstyrrelser eller restless legs. Kontakt din fastlege for medisinsk behandling.

Innhold

  • Søvn og søvnvansker
  • Avslapningsteknikker
  • Gode råd for bedre søvn
  • Søvndagbok
  • Forestillinger om søvn

Kurset har 5 samlinger, hver på 2 timer pr uke.

Praktisk informasjon

Kursoppstart: onsdag 18.04.18

Adresse: Frisklivssentralen, Aquarama, Tangen 8.

Påmelding 

Kontakt oss på telefon: 380 79555 for mer informasjon og påmelding.

Her finner du gode råd for bedre søvn

https://www.youtube.com/watch?v=IjNkPwPYzko

Forfatter: Hilde T. Enoksen/Ragnhild S. Lauvland
Publisert: 12.02.2018 13:51
Sist endret: 21.03.2018 09:52