Gruppetrening for seniorer

 

Helsegevinst

Bevegelse gir en sunn og frisk aldring


Visste du at en 80-åring er like trenbar som en 30-åring? Regelmessig bevegelse er medisin som kan hindre plager. Har du en sterk kropp, har du overskudd til å mestre hverdagens gjøremål. Det er aldri for seint å begynne! Vi på Frisklivssentralen har to forskjellige treningstilbud til deg som er over 65 år - "Aktiv hver Dag" og "Opp av Go'stolen".

Aktiv hver dag

Gruppetrening som holder deg sterk og stødig.
Gruppene samles ukentlig i ditt nærområde og følger skolens kalenderår.
Treningen består av øvelser som gir positiv effekt på muskelstyrke, balanse og utholdenhet.

Tilbudet er for deg som

  • er 65 år eller eldre
  • er motivert for trening
  • ønsker å være en sunn og aktiv senior og ha overskudd i hverdagen

For å delta må du:

  • Være motivert
  • Kunne ta instruksjon
  • Kunne gå uten ganghjelpemidler innendørs
  • Kunne komme til og fra treningen på egenhånd

Effekten av å trene sammen med andre er i seg selv motiverende og øker innsatsen.

Les mer her om hvorfor bevegelse er viktig når vi bli eldre


Timeplan og pris

300 kr for deltakelse i ett år

Timeplan for Aktiv Hver Dag

Påmelding
Kontakt Frisklivssentralen på telefon 38 07 95 55 for å melde deg på.

Opp av go'stolen

Opp av go'stolen er sosialt og moro!

Opp av Go’stolen er et sosialt aktivitetstilbud til alle seniorer i Kristiansand. Aktivitetene er tilrettelagt for voksne mennesker. Dette er for alle, uansett form og fasong. Kom som du er og ta gjerne med deg en venn, kollega eller nabo. Det er helt gratis å prøve.

Hovedaktivitet

  • Felles øvelser med instruktør
  • Frilek - selvstyrte aktiviteter som ballspill, gåtur, apparater m.m
  • Felles lunsj lages av deltakerne på dugnad. Etter hver trening har vi et sosialt måltid sammen

Timeplan og pris

490 pr semester (ett sted). 690 pr semester (alle steder)

Timeplan for Opp av go'stolen

Kontaktinformasjon

Ønsker du mer informasjon om tilbudene? Ta kontakt med oss på Frisklivssentralen!

Tlf 38 07 95 55 eller send en mail til oss

Nyttige lenker

Helsedirektoratets anbefaliger for deg som er over 65 år
Øvelser som holder deg i form

Forfatter: Hanne Karin Nielsen
Publisert: 11.03.2015 10:52
Sist endret: 12.09.2016 12:39