Friskus

Friskus er et livsstilsendringstilbud for familier som har barn med overvekt i alderen 6-10 år.

Noe for deg og din familie?

Friskus er et tilbud for hele familien

Livsstilsendring kan være vanskelig å få til alene. Mange foreldre bekymrer seg for barnets overvekt, men er usikre på hvordan de skal ta tak for å ivareta barnet best mulig.

Livsstilsendring handler om å bygge gode helsevaner som forebygger sykdom. Barn skal ikke slankes, men med gode råd og veiledning kan endringer oppnås over tid ved at barnet strekker seg i lengde mens vekten ikke øker i samme takt som før. Små endringer over tid er den riktige veien å gå om endringene skal vare.

Veiledning og samtaler

FRISKUS-prosjektet hjelper familier i grupper.Det tilbys inntil åtte samtaler med helsesøster/fysioterapeut. I samtalene fokuseres det på de utfordringer familien har knyttet til kost, aktivitet, struktur og motivasjon/endringsprosesser. Familiene bestemmer selv intervaller mellom samtalene og hvor mange samtaler de trenger.

Det utføres en grundig kartlegging i oppstartsfasen og på bakgrunn av dette utformes det mål for hver familie. Samtalene skal bidra til å nå de målene som er satt og være styrket i møte med utfordringer. Familien bestemmer selv hvilke mål som er viktig for dem og i hvilket tempo endringene skal skje.

Aktivitet i grupper

Tilbudet består av morsomme og engasjerende aktiviteter i barnegrupper på inntil 15 barn, en gang pr uke gjennom skoleåret. Gruppen ledes av to aktivitetsledere, og fysioterapeut i bydelen har veilederansvar. 

Aktivitetene skjer i samarbeid  med en lokal idrettsklubb. Barna får da tilhørighet i klubben, og målet er å unngå stigmatiseringen som kan komme ved å delta i et tilbud for overvektige barn. Kontingent betales til klubben på vanlig måte, og barnet er forsikret.

I tillegg deltar familiene på kostholdskurs i regi av frisklivssentralen. Kurset består av både praktiske og teoretiske økter og målet er å inspirere og motivere til å gjøre endringer i kostholdet. 

Det nytter å starte tidlig

16 % av alle åtteåringer har overvekt med eller uten fedme. Overvekt har blitt en vanlig utfordring, og vi vet at dette er vanskelig for mange. De fleste vil ikke vokse av seg overvekten. Forskning viser at dersom tiltak ikke settes igang vil man fortsette å være overvektig gjennom ungdomstiden og inn i voksenlivet. Dette er noe av bakgrunnen for FRISKUS-prosjektet.

Det er viktig å ta tak i utfordringer knyttet til overvekten så tidlig som mulig. Med tanke på barnets alder er det store muligheter å få til endringer som varer. Tidlig innsats reduserer faren for livsstilssykdommer senere i livet.

FRISKUS-prosjektet baserer seg på nasjonalfaglige retningslinjer for veiing og måling og for forebygging, utredning og behandling av overvekt og fedme hos barn og unge.

Friskusbrosjyren

Forskning

Barn og unges helse er viktig. Vi som jobber i FRISKUS er fysioterapeuter og helsesøstre med kompetanse innen livsstil og overvektproblematikk. Vi har tilknyttet oss bred kompetanse fra UiA, som også er med på å evaluere effekten av tilbudet i et større forskningsprosjekt sammen med Universitetet i Bergen. FRISKUS samarbeider i tillegg med Vest-Agder idrettskrets, Frisklivssentralen og lokale idrettsklubber.

Prosjektleder

Fysioterapeut Renate Vetnes
Mobiltelefon: 915 54 071
E-post 

Organsiering av FRISKUS-prosjektet

 

Info og påmelding

For mer informasjon og påmelding, ta kontakt med skolehelsetjenesten eller helsestasjonen i din bydel.
Finn din lokale helsestasjon her.

Nyttige lenker

Barn og unge bør sitte mindre stille

Kosthold for barn og unge

FRISKUS-bilder

FRISKUS gir foreldre og barn veiledning i riktig kosthold. Fysisk aktivitet er viktig for å forebygge overvekt.FRISKUS-gruppene legger vekt på trivsel også under måltidene.FRISKUS handler om å endre livsstil.FRISKUS er kurs der foreldre og barn får hjelp til endringer sammen.FRISKUS-mat er sunt og godt.FRISKUS-kurs betyr sunn mat og aktivitet.FRISKUS er aktivitet og moro.FRISKUS-kurs betyr sunn mat og aktivitet.FRISKUS samarbeider med lokale idrettslag om aktiviteter.FRISKUS er mye lek med ball.FRISKUS-prosjektet hjelper familier i grupper.

Forfatter: Svein Tybakken
Publisert: 27.11.2014 12:18
Sist endret: 15.09.2016 16:11