Aktiv hver dag - Kristiansand kommune

”Aktiv hver dag” er et lavterskeltilbud med kunnskapsbasert innhold rettet mot eldre (65 +) med funksjonsfallering og/ eller fallrisiko.

Målet er:

• å øke ansvar for egen helse
• vedlikeholde/ bedre aktivitetsnivået slik at daglige aktiviteter blir lettere å mestre
• vedlikeholde/bedre muskelstyrke, utholdenhet og balanse for å redusere/unngå fall
• større innsikt i egen helse
• ha en sunn og aktiv aldring.

”Aktiv hver dag” – gruppen samles 2 x pr uke i 9 mnd- fra sept til mai. Vi bruker oppholdsrom/areal som ligger i nærheten av der brukerne bor, og treningen varer i 30-40 min. Det koster kr 200 for deltakelse i ett år.

For å kunne delta må brukeren kunne ta instruksjon, være motivert, være gående og  kunne komme seg til og fra gruppen på egenhånd, med eller uten gåhjelpemidler

Treningen består av øvelser som gir dokumentert positiv effekt på muskelstyrke, balanse og utholdenhet. Effekten av å trene sammen med andre er i seg selv motiverende og øker innsatsen. Brukerne vil bli testet og re-testet av terapeuter for å få et mål på den fysiske funksjonsevnen før og etter treningsperioden.

Både testene og innholdet i treningen er utarbeidet på bakgrunn av dokumentert kunnskap. Det er laget en DVD som forklarer litt om effektene ved å være fysisk aktiv. Denne kan du se her.

Det er per dags dato mer enn 15 ulike grupper fordelt på hele Kristiansand.

Dersom dette er av interesse, kan du ta  kontakt med Kristiansand Kommune- Enhet for rehabilitering. Se kontaktinformasjon øverst til høyre på siden.